月影沼澤

大概兩個月前學會了這招，真的是很好用又省力的平衡法，前幾天教會了恩啊貓，所以有點教學的心得，決定把他寫下來。
雖然網路上已經有文章，不過那是翻譯的，可能有點理解上的不同


法蘭茲平衡法和傳統水肺平衡法(valsalva)的不同

1. 使用口部肌肉
2. 只用到口腔的空間，會厭以下都不用使用
3. 因此比較有效率而且快速，因為下顎肌肉比腹部橫隔發達，動作幅度比較小，在自由潛水或快速下潛的時候比較方便。

相同點
1. 都要捏鼻子
2. 都是對鼻腔加壓


原理：

法蘭茲法就是用留一口氣在口腔中，然後用舌根或加上下顎把那口氣往上推到鼻腔達成平衡，聽起來好像很簡單，
問題就在一般沒訓練過的人會不自決打開會厭把這口氣吞下去，所以會失敗。

以下介紹兩個重要的器官
1. 會厭，就是控制氣管的閥門，去感覺會厭的方法就是用咳嗽，咳嗽就是在肺部蓄積壓力，然後突然打開會厭就會把氣體噴出，任何人都能學會。
2. 軟顎，用來切換鼻子和口腔出氣的軟骨，感覺的他方式，就是用鼻子呼或吸氣，然後轉換成嘴巴呼或吸氣
3. 舌頭，每個人都知道，不詳加贅訴

法蘭茲法的方法就是，含口氣在嘴巴-關上會厭-捏鼻子-把軟顎打開把氣推入鼻腔，就這麼簡單。

不過重點再會厭和軟顎的分開控制，以下是一步一步來的方法：

1. 控制會厭，大家都會咳嗽，所以就用咳嗽練習，先假裝要咳嗽，頂一口氣在肺裡面，不要噴出來，然後嘴巴含一口氣，這時候你會發現嘴巴裡的空氣沒有辦法壓進肺裡面，這時候你就成功封閉會厭了。再來就是做一些進階的練習，例如把氣吐光讓肺呈現負壓的狀況，用會厭把氣管堵住讓肺吸不到氣，這時候再含一口氣，試著把空氣壓進肺部，讓會厭去抵抗壓進來的空氣。
如果這口氣突然不見了，就是會厭打開了空氣被吸下去了。

2. 控制軟顎，接續上一個動作，會厭蓋住，含一口氣，試著把這口氣從鼻子吐出去，最難的大概就是這個，先練習用鼓著嘴把空氣吹往鼻子，然後配合會厭關上的動作，比較有機會成功。當你覺得成功了，可以把鼻子捏住看看，就有耳朵吹脹的感覺了。

3. 但是單用面部肌肉力量在水下可能有點弱，這時候就要加上舌根和下顎推動，首先練習發「特」這個音，講幾次充滿爆發力的「特」，會發現這個字根咳嗽很像，只是用舌頭頂住口腔把氣卡在口腔，現在試著在發這個音的時候在爆發的那個點之前停出來，擋住那口氣，然後往後把他壓回去，如果這時候你已經把會厭閉上、軟顎打開，那麼法蘭茲法應該就已經成功了。

檢視自己真的成功的方法：用一手放在腹部確定腹部真的沒用力，嘴巴可以打開輕鬆用舌頭，平衡的速度跟你的舌頭動的一樣快

很多人會說這部電影很好看，但是我想的是另一回事，這是一部很可怕的電影。

他告訴你，如果你生活周遭的用品都是

禮拜六的時候跟往常一樣去了龍洞，不過這次去了一直很想進去看看的龍洞灣公園，因為以前一直覺得很好奇，裡面要收每人100元，到底是如何的高級，結果進去了以後發現根本就是游泳池嘛，只不過是灌了海水的游泳池，還有人賣烤香腸勒，硬體除了停車場以外實在沒什麼可看性，可以游泳的區域非常的少，也沒什麼好看的，因為水很濁。

浮潛？要看什麼
這公園一直在宣傳他們有浮潛課程，還有專業教練證照，但是我看他們上的課，就是下水餃而已，下水餃就是大家穿著救生衣抓著漂浮物綁在一起，這種浮潛不知道為什麼需要花這麼多錢來學，好像一次要一千多元，而且水裡實在沒什麼東西，要說有就是因為有人餵魚所已有魚游來游去，但不是很多。

總之這公園跟官網上宣傳的自然保育還相差甚遠，頂多就是一個海水浴場的經營模式，跟我當初想像的完全不一樣就是了。